Exercices de respiration anti-stress pour le mariage

Pour gérer ton stress et tes émotions, pendant les préparatifs, les prises de têtes en couple ou avec l’entourage, les moments de stress divers… et ce, même dans ta vie quotidienne, il faut savoir bien respirer. C’est la base de la vie. Je t’ai donc compilé ici ces différents exercices de respiration anti-stress pour le mariage, mais qui peuvent bien entendu également te servir dans ta vie quotidienne.

Cohérence cardiaque

Pratique ce qu’on appelle la cohérence cardiaque…. Tu verras c’est hyper apaisant :

 

Exercices de respiration abdominale

 

Exercice de respiration thoracique

Réussir à respirer par le ventre, c’est bien. Mais respirer également de façon thoracique, c’est bien aussi de le faire ponctuellement pour libérer tes émotions. Surtout quand elles sont négatives.

 

La respiration complète

Maintenant que tu connais les différentes techniques, je t’invite à un exercice de respiration complète. Pour cela, mets toi au calme et installe toi confortablement. Et play…

 

Prends soin de toi et de ton couple. Pour une meilleure vie, des moments de qualité, et des Happy Bride & Groom.

 

Bullet Jour J by Rosemat

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