Ahhahahah mais où est-ce qu’elle va nous chercher encore tout çà,  la Rosemat

(me voilà encore entrain de parler de moi à la 3e personne…)

 

Et oui, et oui, j’ai pour toi une solution, non deux solutions pour vivre un mariage zen, sans (trop) de stress ni (trop) de conflit :

  • l’OSBD de Rosenberg
  • le CBD

Mécanisme du stress à l’occasion du mariage et dans la vie de couple

Rappel : le stress est tout à fait normal et forcément présent à l’occasion d’un évènement aussi important que ton mariage.

Mais l’idée c’est que celui-ci ne perturbe ni ton couple, ni ne gâche cette jolie fête, avant, pendant et après le grand jour.

Le stress est par définition une réaction naturelle du corps soumis à un choc, un traumatisme, un changement. C’est donc une réaction physiologique de protection que tout être humain va ressentir plus ou moins fort selon les individus. Sans rentrer dans les détails, le stress entraine la sécrétion d’une hormone spécifique, le cortisol. En gros, sans stress, nous serions morts.

Mais alors pourquoi voulons nous absolument nous débarrasser de celui-ci ? Car lorsqu’il est à dose anormale, le stress notamment pour le mariage peut être désagréable et ingérable.

Le cortisol est donc secrété de manière excessive en cas de dispute de couple, conflits qui peuvent survenir lors de la préparation du mariage : discorde avec la belle famille, gestion du budget, pression sur le couple pour que tout se passe bien…

En première intention, je te préconiserais la méthode OSBD pour une meilleure communication dans ton couple et donc un mariage (presque) sans stress. On en a déjà parlé dans d’autres articles sans sortir les « grands » mots pour ne pas te faire fuir et surtout ne pas te perdre dans des élucubrations psychologiques : j’ai nommé la Communication Non Violente ou CNV pour les intimes.

J’en ai parlé et t’ai même donné un exemple dans cet article dans lequel je te donnais les 10 conseils pour un mariage heureux.

 

Le Bonhomme OSBD pour un mariage sans conflit… Gné ?

Qu’est ce que ce bonhomme OSBD vient faire dans notre couple et notre mariage, tu peux me le dire ?

La CNV est pour Rosenberg, ce que l’analyse transactionnelle est pour Berne.

ou ce que la Dinde est pour Noel si tu préfères.

(eh m*** j’avais dit que je n’allais pas partir dans des disgressions psychologiques…)

Et bien c’est le bonhomme OSBD* qui va te permettre de mieux communiquer avec chéri(e) – *pour une fois qu’un autre homme ne fiche pas le bazar…

Imagine un bonhomme composé de :

  • O comme Observation
  • S comme Sentiment
  • B comme Besoin
  • D comme Demande

 

méthode bonhomme osbd cnv mariage conflit dispute couple

 

En gros, à chaque fois que tu auras envie de formuler une exigence…. euh une demande à ton fiancé, avant de l’insulter  démarrer au quart de tour, tu vas tourner 7 fois la langue dans ta bouche avant de parler :

Au pire, si çà te semble trop compliqué, prends une pause de 30 secondes  pour suivre cette technique du 4-7-8

… 19 secondes pour être plus précise.

Pour illustrer comment manier ce ptit bonhomme, nous allons reprendre l’exemple que je t’avais donné :

« Quoi ? TU n’as toujours pas contacté le traiteur ? Je t’avais dit que TU devais le faire ???! « TU m’éneeeerves !!!

 

ObservationNous avions décidé que tu prendrais contact avec le traiteur. Je constate que ce n’est pas encore fait.
SentimentJE suis (trèèès) stressée à l’idée que nous n’ayons 
Besoinrien à bouffer à 3 mois du mariage.
DemandeEst ce que ce serait possible que tu le fasses prochainement ? (dans un futur très très proche ????!) 

Et que çà saute, sans broncher….

Capiche ? Compris ? Non, voici un autre exemple en image qui te parlera très certainement comme un bon nombre de futurEs mariéEs :

méthode osbd cnv mariage conflit dispute couple

Comment impliquer Monsieur dans les préparatifs du mariage ? 

Si tu n’as pas compris, n’hésite pas à me contacter.

 

Avertissement : ce n’est pas une méthode « miracle », car en réalité, si  un minimum d’efforts est à fournir pour se parler sans violence. Cela pourrait vous paraitre pas naturel du tout au début. Mais, à bas le jugement, on met de côté son orgueil, et la honte ressentie, et on s’entraine. A force, ce mode de communication non violente deviendra naturel à la fois dans le cadre des préparatifs du mariage, puis dans votre vie de couple (et de famille) tout simplement.

En attendant que çà « prenne », je te propose une autre solution un peu plus immédiate.

 

La Méthode CBD pour un mariage sans stress

Si vraiment l’autre ni comprend franchement rien*, va falloir laisser pisser le mérinos (hihi quelle drôle d’expression) le temps qu’il s’approprie ce qu’est la Communication Non Violente. Ainsi, pour y parvenir, j’ai pour toi ma deuxième solution miracle pour un mariage sans stress : le CBD… !

* comme je le pense souvent : encore trop peu nombreux sont les gens à être dotés d’une intelligence émotionnelle. Mais çà s’acquiert et çà commence par une prise de conscience.

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Le CBD, c’est du cannabis, n’est ce pas une drogue ?

Non. Le cannabis c’est du chanvre avant tout.

Issu effectivement du cannabis, le cannabidiol c’est à dire le  CBD n’est pas à confondre avec le THC, une autre substance effectivement addictogène, et classée comme stupéfiant, extraite de la même plante.

Contrairement au THC qui donc peut conduire à une addiction car il agit sur le circuit de la récompense et de la motivation (dans le cerveau pareil, je ne vais pas te parler d’amygdale, d’hippocampe ni de noyau d’accumbens sinon je vais définitivement te perdre)  , le CBD intervient sur d’autres types de récepteurs dans le cerveau.

Pour faire simple, le CBD va te faire du bien mais sans accoutumance.

Le CBD est légalisé en France depuis 2019, légalisation réaffirmée dans un arrêt de la Cour de Cassation de juin 2021. Donc no souci.

 

Pour te rassurer, préfère un e-shop de confiance comme Saveurs-CBD et hemeka®, la référence des produits à base de CBD en France :

Pourquoi consommer du CBD à l’occasion de ses préparatifs de mariage ?

Non mais elle est folle cette Rosemat…

Et bien depuis le début de cette rubrique Psycho du mariage sur Pronupsims, je te parle d’anti-stress, d’anxiété, de respiration, de prendre soin de toi et de ton couple. Au delà de ton  développement personnel et notamment par les techniques de communication non violente comme celle que je viens de te présenter en première partie, il arrive parfois que çà ne suffise pas.

Pour réussir à gérer son calme, sa frustration, l’épuisement que peuvent causer non seulement la vie de couple, et encore plus en période de préparation du mariage, je te propose cette solution naturelle pour y parvenir.

 

En somme, le CBD, le cannabidiol pour les intellos, est tout indiqué grâce à son effet relaxant, pour soulager  l’anxiété, mais aussi des douleurs ou des troubles du sommeil, qui sont souvent légion quand on prépare son mariage.

 

Et au fait, pour un mariage sans stress comment on utilise le CBD ?

De multiples façons : en infusion, quelques gouttes d’huile sous la langue, en cosmétique, en massage coquin, en bonbons à mâcher…

Chez Saveurs-CBD et hemeka®, les produits à base de CBD sont fabriqués en France, naturels, éco-responsables et surtout respectent un cahier des charges rigoureux.

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L’humour pour mettre tout le monde d’accord

Enfin, parce que le rire est également un excellent anti-stress, tellement thérapeutique…. Je t’invite toi et chéri(e) de découvrir ou redécouvrir ce sketch de Denis Marechal, que j’ai connu à ses tous débuts au Carré Blanc. Un excellent souvenir et vaguement en lien avec ce dont on vient de parler ^_^



Elle est où ma tite boulette ??? 

 

Quelque soit la méthode, OSBD, CBD, je te rappelle que les pauses sont aussi un excellent moyen de préparer un mariage sans stress.

Et si toi et chouchou alliez voir un petit spectacle pour vous détendre ?

Alors dis moi :

  • Quelles sont tes méthodes pour détendre l’atmosphère quand le stress des préparatifs est à son comble ?

  • Comment communiquez vous dans le couple ?

  • Alors OSBD et/ou CBD pour organiser un mariage sans stress ?

 

rosemat blogueuse mariage

 

 

Blogueuse et ta coach mariage

 

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